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Aliviar os sintomas da artrite reumatoide na parte da manhã

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sintomas da artrite reumatoide são muitas vezes pior no período da manhã. Seu corpo libera mais de uma proteína chamada interleucina-6 em sua corrente sanguínea durante o sono do que quando você está acordado, o que pode levar à inflamação nas articulações. É por isso que as articulações podem sentir-se especialmente dura depois de acordar. Você pode sentir dor junto com esta rigidez. Estes sintomas podem durar algumas horas, ou você pode tê-los todos os dias.

Rigidez e dor pode ficar no caminho de sua rotina matinal. Reduzir a rigidez matinal, iniciando seu dia com alongamento e exercícios de flexibilidade. Para tornar a vestir, higiene e preparação para o seu dia mais fácil e menos doloroso, tente essas dicas também.

Escolhendo suas roupas

  • Usar roupas “fácil acesso”. Escolha calças, vestidos e saias em uma mais ampla cortado com um forro de seda para que suas articulações pode facilmente escorregar através deles.
  • Evite botões na roupa. Procure fixadores de tecido, faixas elásticas, puxa zíper e gancho e olho ou fechamento de zíper em vez de botões de calças, saias, camisas e roupas de baixo.
  • Pergunte ao seu terapeuta ocupacional para dicas. Ele ou ela pode dizer-lhe que roupa iria colocar o mínimo de estresse sobre as articulações.

curativo

  • Prepare sua roupa na noite anterior. Se os sintomas não são tão ruins à noite, colocar para fora suas roupas para o dia seguinte na ordem que você pretende colocá-los.
  • Coloque cordões elásticos em sapatos. Cordões elásticos transformar qualquer par de sapatos em slip-ons. Quando você usá-los, você não terá que se curvar para rendas até seus sapatos.
  • Vestir durante a sessão. É mais fácil se vestir enquanto estiver sentado. Use o seu membro mais fraco primeiro ao colocar em sua roupa.
  • Use uma calçadeira. A calçadeira de cabo longo é especialmente útil para calçar sapatos apertados.
  • Use sapatos e meias ajudas. Estes dispositivos de baixo custo pode remover a necessidade para que você possa dobrar para colocar suas meias e sapatos.

Tomar banho e higiene

  • Deslizamento-prova seu chuveiro ou banheira. Coloque um tapete antiderrapante no chão. Você também pode usar esteiras de vinil antiderrapante ou aplicar o revestimento anti-derrapante, que está disponível na maioria das lojas da melhoria home.
  • Sente-se durante o banho. Use uma cadeira impermeável ou uma cadeira de gramado para não escorregar.
  • Use um chuveiro luva. Um chuveiro luva feita de pano de terry ou bucha é mais fácil de lidar do que uma toalha.
  • Girar dentro e fora da banheira. Coloque uma toalha sobre a borda da banheira para ajudá-lo girar dentro e fora sem escorregar.
  • Mergulhe e hidratar as mãos e os pés . De imersão e hidratação vai amolecer as unhas e fazer corte-os mais fáceis. Se você tiver problemas para aparar as unhas do pé, consulte um médico especializado no tratamento dos pés (podólogo).

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